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吃月饼易生“热气” 三类孕妈妈不宜吃月饼

发布者:粽子 发布时间:2024-04-01

  孕妈妈能够吃月饼吗?答案是必定的,可是专业的人主张孕妈妈吃月饼应该适量。尽管月饼的馅猜中不少是养分可口的,吃月饼也能弥补一些养分素。可是月饼的含糖量比较高,孕妈妈吃多了简单患妊娠糖尿病。一起月饼是烘烤食物,吃多了会上火,还容易形成肥壮,内分泌失调等状况,所以孕妈妈要谨记:月饼好吃,但要适量。

  从中医养分学视点来说,月饼多为“重油重糖”之品,制造程序多有煎炸烘烤,易发生“热气”,或许胃肠积滞,因而,油润甘香的月饼并非多多益善,妊娠期应防止食辛温燥火的食物,避免伤阴耗液和影响胎孕。

  月饼由于其用猜中糖、脂肪、胆固醇的含量极高,发生的热量也非常惊人。以人们喜爱的双黄莲蓉月饼为例,每个热量有870卡路里(其间两个蛋黄就有220卡路里)。

  从这个视点讲,一个月饼已相当于一顿饭。此外,在这个月饼中不光没有一点膳食纤维,并且含有约44克脂肪、525毫克胆固醇、16.4克蛋白质、66克糖。而专业的人主张,胆固醇摄入量不该超越300毫克,从这个方面讲,月饼中的“养分”很是过剩了。

  有三类孕妈妈不宜吃月饼,一是患有妊娠糖尿病的孕妈妈。二是体重上升过多的孕妈妈,由于月饼中所含的脂肪、热量极高;三是身体虚弱的孕妈妈。因月饼重油重糖,不易消化,所以身体虚弱,尤其是长时间患病的孕妈妈不宜食用。

  爱吃月饼的孕妈妈,除了要适量吃月饼以外,在食用“热气”月饼时可配着吃些柚、桃、柿子和梨等清淡生果。从中医养分学视点来说,月饼多为“重油重糖”之品,制造程序多有煎炸烘烤,易发生“热气”,或许胃肠积滞,因而,油润甘香的月饼并非多多益善。孕妈妈在品味月饼的一起,最好泡一杯热茶或备一杯白开水,可协助去油腻。