“每当过节胖三斤”成了许多人的“假日后遗症”，那么，过节期间要怎样一边享用美食一边又能坚持健康呢？
一个一般巨细的蛋黄莲蓉月饼（约200克）中就有超越10克油脂和50克的糖，热量更是高达800卡路里。而一般成年人每天需求吸取1800至2200卡路里，也就是说，一个月饼所供给的热量现已持平或超越一顿正餐的需求了。
因而，咱们应削减每次吃月饼的量，比方购买月饼尽量买小重量的；有控糖需求的人可选用甜味剂代替蔗糖的月饼，削减糖的摄入；在聚餐时，能够把一份月饼分红小块与亲友共享，不只削减了热量的摄入，还共享了亲情和友谊，可谓一箭双雕；不少人在吃月饼时喜爱调配饮料，主张调配能够再一次进行挑选白水、茶、无糖或代糖饮料为首选。
除了月饼之外，每当过节，鸡鸭鱼肉等动物性食物也是咱们餐桌上的“主角”，而蔬菜、生果和谷薯类食物却成了副角，从养分的视点来说，这种饮食结构是不合理的。
专家主张，应该多吃蔬菜、生果和谷薯类，坚持畜禽肉类、水产类每人每天各1两左右。一般人均匀每天不重复的食物品种应该到达12种以上，每周到达25种以上（烹调油和调味品不计算在内）。
除了荤素调配简单失衡外， 节日期间做菜更重视色香味齐全，在饮食中简单盐、油、糖过多，主张不管在外就餐仍是居家煮饭，在享用甘旨的一起做好“三减”（减盐、减油、减糖），以促进“三健”（健康体重、健康骨骼、健康口腔）。
每当佳节，饭桌上都少不了美酒相伴，但过量喝酒与多种疾病相关，会添加肝损害、痛风、心血管疾病和某些癌症产生的危险。因而节日期间、亲友团聚，如不能防止喝酒，主张一定要操控喝酒量、防止酗酒。
别的，还需求提示警醒咱们的是，在新式冠状病毒肺炎疫情防控常态化之时，咱们也要有意识地下降围桌合食带来的疫情传达危险，主张多人就餐时运用公筷、公勺，饯别分餐的饮食新风尚。
近来，北京、上海、武汉三城联动举行了一场特别的国庆快闪。来自三个城市的大学生、曾奋战在抗疫一线的医护工作者、社区工作者、建造工人，还有消防指战员、空乘人员、志愿者等，用一场洋溢着芳华和热心的快闪活动，向祖国献上最厚意的表达和祝愿。祝祖国生日快乐！
驻扎香江，他们在香江之畔喊出自己的誓词——精忠报国！驻香港部队版《精忠报国》向祖国和公民献礼！ 驻防香港，全军阵列，这硬核表达很我国！
近来，贵州省遵义市绥阳县的小伙儿蒋荣庆将玉米粒放进托盘中摆成字，再抛向空中，用惯性之力使文字瞬间出现，以此来祝愿祖国节日快乐，被网民称为“玉米抖字哥”。
近来，在四川泸州，高速拥堵交通瘫痪，但是有人居然在高速上卖起了卤味，被堵在高速上的市民纷繁前来购买。网友谈论：真是处处都有商机。
“十一”长假日间，河南偃师马蹄泉景区一家“10元管饱”的饭馆，招引不少游客前来。在这家饭馆内，花10元钱就能够吃饱，不行还能够添。老板也表明饭钱一定是比外面的廉价，店内的凉皮、热干面、蛋炒饭等价格6~10元不等，即便饭量很大，10元钱也能吃饱。
最近，上海的周先生称，自己的父亲在家中翻出了被忘记10年的月饼。这陈年月饼没有发霉长毛，看上去一点儿改变都没有……
周先生说，2010年父亲从老房子搬走。老人家恋旧，常常回去，那里的许多东西也没有搬。本年9月，父亲在老房子收拾东西时，翻出了两块放了10年之久的月饼。老人家看看月饼表面正常，闻闻滋味也无异，没舍得扔，拆了一块吃了两口。
专家提示：任何食物都有保质期，过了保质期的食物，即便“卖相”再好，也不能食用。
这位凶猛的85后小姐姐名叫郭志红，是北京客运段京沪高铁一位列车长。90分钟内能默画出全国铁路示意图，以这门武功秘笈的难易程度，小编劝说六个字，切勿简单测验，由于本相是：看了你也猜不透。
近来，一操场上“实际版龟兔赛跑”引重视。白兔飞驰出去，陆龟却不紧不慢地向前缓慢爬动。但是此刻，抢先的白兔忽然停下，听凭我们喊加油仍一动不动。落在后面的陆龟赶上，终究超越白兔。网友：讲义没哄人，兔子偷闲了！
估计，10月4日20时至6日08时，受冷空气影响，黄淮、江汉、江淮、江南、华南大部以及重庆、贵州、内蒙古东部、黑龙江西北部、辽宁大部等地的部分地区气温将下降4～6℃，其间贵州中部和南部、广西中北部、黑龙江西北部、内蒙古东北部等地局地可达8～12℃。上述部分地区并伴有4～6级风，阵风7～8级。中央气象台10月4日18时持续发布劲风降温预告。
此外，未来三天，受冷空气影响，我国近海海域将有6～8级劲风。渤海、渤海海峡、黄海大部海域、东海大部海域、台湾海峡、台湾以东洋面、巴士海峡、南海北部和中部偏北海域、琼州海峡、北部湾将先后有6～7级、阵风8～9级的偏北到东北风。
极速减脂对身体负担过重，下降瘦身者的日子质量，不简单坚持到底，且简单反弹。减重方针的规划应该切合实际，引荐3~6个月减重5%~10%，大约每月减掉1~2Kg为宜。
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